2021년 첫 월요일입니다. 직장인의 미라클모닝 100일 도전하겠다는 선언과 함께 시작합니다. 직장인의 미라클 모닝 100일 도전기 직장인도 미라클모닝에 도전할 수 있을까요? 그전에 왜 미라클모닝을 해야 할까요? 버려지는 시간이 너무 많았습니다. 피곤함에 절어서 무의미하게 보는 드라마 졸면서 보다가 잠에 들면 아침 finjoy.net 미라클모닝 15일차가 시작됐습니다. 오늘은 올해의 첫 월요일입니다. 집에서 재택근무하는 분들이나 출근하는 분들 모두 오늘 하루도 최고의 월요일이 되었으면 좋겠습니다. 아침에 일어나면 코로나 감염현황부터 마음졸이며 보게 됩니다. 다행이 1월 2일자 641명 확진자로 줄어들고 있기는 합니다만 휴일 효과인지 좀 더 봐야 할 것 같습니다. 코로나로 인해 집합금지/집합제한되는 소상공..
직장인의 미라클모닝 100일 도전하겠다는 선언과 함께 시작합니다. 직장인의 미라클 모닝 100일 도전기 직장인도 미라클모닝에 도전할 수 있을까요? 그전에 왜 미라클모닝을 해야 할까요? 버려지는 시간이 너무 많았습니다. 피곤함에 절어서 무의미하게 보는 드라마 졸면서 보다가 잠에 들면 아침 finjoy.net 미라클모닝 15일차 루틴 - 스트레칭, 명상 본격적으로 3분 스트레칭과 1분 명상을 합니다. 직장인을 위한 3분 스트레칭, 1분 명상 아침에 일어나면 굳어있는 육체를 풀어주는 것이 좋습니다. 아침 스트레칭을 루틴화 해서 활기찬 아침을 시작하세요. 스트레칭을 통해 자고 있는 세포들을 하나둘씩 깨우면서 뻐근한 몸을 개운 ebook.finjoy.net 일단 깨끗이 씻고 3분 스트레칭을 하니 개운합니다. 직장..
2014년 신축년을 맞이하여 올 한 해 모든 일이 잘 풀리길 기원합니다. 재미로 보는 2014년 띠별 금전운을 봤습니다. 과연 어떤 띠가 올 한 해 금전운이 가장 좋을까요? 2021년 띠별 운세 금전운 - 대박날 띠는? 2021년 띠별 운세 금전운 - 대박날 띠는? 2021년 올 한해 띠별 금전운에 대해 알아보겠습니다. 쥐띠 - 티끌모아 태산 기복은 있겠지만 전반적으로 좋은 운을 가지고 있습니다. 문제를 잘 해결하 video.finjoy.net 오늘도 직장인의 미라클모닝 100일 도전 선언과 함께 시작합니다. 직장인의 미라클 모닝 100일 도전기 직장인도 미라클모닝에 도전할 수 있을까요? 그전에 왜 미라클모닝을 해야 할까요? 버려지는 시간이 너무 많았습니다. 피곤함에 절어서 무의미하게 보는 드라마 졸면서..
2021년 신축년 새해가 밝았습니다. 예년 같으면 일출을 보러 강원도나 산에 갔을 텐데 올해는 가정에서 가족들과 함께 맞이하고 있습니다. 직장인의 미라클모닝 100일 도전은 2021년에도 쭈욱 계속됩니다. 직장인의 미라클 모닝 100일 도전기 직장인도 미라클모닝에 도전할 수 있을까요? 그전에 왜 미라클모닝을 해야 할까요? 버려지는 시간이 너무 많았습니다. 피곤함에 절어서 무의미하게 보는 드라마 졸면서 보다가 잠에 들면 아침 finjoy.net 미라클모닝 13일차 직장인 미라클모닝 13일 차가 시작됐습니다. 새해 첫날 마음 가짐을 새로 하기 위해서 로고를 만들었습니다. 친구 찬스~ 매일 하나씩 성장하는 삶의 플랫폼을 만들겠다는 의지를 보여주고 있습니다. 내친김에 명함까지 하나 만들어서 그럴듯하게 내가 하고..
직장인의 미라클모닝 100일 도전하겠다는 선언과 함께 시작합니다. 직장인의 미라클 모닝 100일 도전기 직장인도 미라클모닝에 도전할 수 있을까요? 그전에 왜 미라클모닝을 해야 할까요? 버려지는 시간이 너무 많았습니다. 피곤함에 절어서 무의미하게 보는 드라마 졸면서 보다가 잠에 들면 아침 finjoy.net 미라클모닝 12일차 오늘이 2020년의 마지막 날입니다. 어제와 오늘은 내년의 멋진 계획을 세워보자는 마음으로 목표를 세우고 있습니다. 미라클모닝 12일 차인데 일주일에 책을 두 권은 읽을 수 있을 것 같습니다. 일반 소설이나 수필, 산문과 아이들용 영어로 된 원서를 읽고 있습니다. 원서는 일주일에 한 권은 충분히 읽을 수 있는 것으로 선택한다면 산문과 함께 두 권씩은 읽을 수 있겠네요. 이렇게 12일..
직장인의 미라클모닝 100일 도전하겠다는 선언과 함께 시작합니다. 직장인의 미라클 모닝 100일 도전기 직장인도 미라클모닝에 도전할 수 있을까요? 그전에 왜 미라클모닝을 해야 할까요? 버려지는 시간이 너무 많았습니다. 피곤함에 절어서 무의미하게 보는 드라마 졸면서 보다가 잠에 들면 아침 finjoy.net 미라클모닝 11일차 직장인 미라클모닝 11일차가 시작됐습니다. 오늘은 새로운 책으로 시작하는 날이라 더 기대가 됩니다. 직장인 미라클모닝 루틴 - 일어나기 3분 스트레칭과 1분 명상을 합니다. 골반 스트레칭과 더불어서 아래 자세, 정말 시원합니다. 1분 명상도 합니다 새벽의 기운을 느끼며, 내 안으로 침잠하는 순간입니다. 책상에 앉아 노트를 폅니다 오늘은 내년 계획을 세워봅니다. 매달 10권의 책(원서..
직장인의 미라클모닝 100일 도전하겠다는 선언과 함께 시작합니다. 직장인의 미라클 모닝 100일 도전기 직장인도 미라클모닝에 도전할 수 있을까요? 그전에 왜 미라클모닝을 해야 할까요? 버려지는 시간이 너무 많았습니다. 피곤함에 절어서 무의미하게 보는 드라마 졸면서 보다가 잠에 들면 아침 finjoy.net 미라클모닝 10일차 10일 차입니다. 두 자릿수를 달성하네요. 그동안 어떤 습관에 도전하면 작심 3일이 많았는데 이번에는 꽤 긴 시간 동안 지속하고 있습니다. 무언가 강압적이거나 부담을 가지고 하는 것이 아니라 포기하지만 말자는 생각으로 하니 오히려 지속가능성이 높아지는 것 같네요. 제가 생각하는 것은 아침에 일어나서(5시에 기상이 목표이나 늦게 일어나는 경우가 더 많음) 씻고, 스트레칭, 명상, 노트..
직장인의 미라클모닝 100일 도전하겠다는 선언과 함께 시작합니다. 직장인의 미라클 모닝 100일 도전기 직장인도 미라클모닝에 도전할 수 있을까요? 그전에 왜 미라클모닝을 해야 할까요? 버려지는 시간이 너무 많았습니다. 피곤함에 절어서 무의미하게 보는 드라마 졸면서 보다가 잠에 들면 아침 finjoy.net 미라클모닝 9일차 9일차 입니다. 이제 어느정도 어수선 하지 않게 습관이 들어가고 있습니다. 매일 책을 조금씩이나마 읽고, 영어 원서도 읽으면서 아침 한시간의 성취감이 높아지는 것 같습니다. 오늘 아침은 5시 15분 경에 기상했습니다. 5시에 기상해야 하는데 어제 일이 있어 좀 늦게 잤습니다. 그리고 무리하게 일어나려 하지는 않았습니다. 지치지 않는 것이 중요하다 기상 시간 1분에 얽메이다보면 지칠 것..
직장인의 미라클모닝 100일 도전하겠다는 선언과 함께 시작합니다. 직장인의 미라클 모닝 100일 도전기 직장인도 미라클모닝에 도전할 수 있을까요? 그전에 왜 미라클모닝을 해야 할까요? 버려지는 시간이 너무 많았습니다. 피곤함에 절어서 무의미하게 보는 드라마 졸면서 보다가 잠에 들면 아침 finjoy.net 미라클모닝 8일차 직장인 미라클모닝 8일차입니다. 깊은 고요의 아침에 일어나서 이 시간을 오롯하게 느낀다는 것은 참 좋은 것 같습니다. 하루 종일 사람과 일, 그리고 관계에서 오는 스트레스도 이 시간만큼은 없습니다. 이 아침 시간을 나와 대면하는 시간이라고 느껴집니다. 3분 스트레칭과 1분 명상은 주말에는 좀 더 길게 하는 편입니다. 주말에는 서둘러서 회사를 가야 하지 않는다는 심리적인 편안함이 있네요..
직장인의 미라클모닝 100일 도전하겠다는 선언과 함께 시작합니다. 직장인의 미라클 모닝 100일 도전기 직장인도 미라클모닝에 도전할 수 있을까요? 그전에 왜 미라클모닝을 해야 할까요? 버려지는 시간이 너무 많았습니다. 피곤함에 절어서 무의미하게 보는 드라마 졸면서 보다가 잠에 들면 아침 finjoy.net 미라클모닝 7일차 직장인 미라클모닝 7일차입니다. 확실하게 그 전에는 피곤한 몸을 억지로 일어나서 출근하기 바빴는데 이제는 내가 일어나서 아침을 여는 듯한 느낌이 듭니다. 무언가 떠밀려 억지로 시작하는 아침에서 내가 스스로 아침의 문을 여는 느낌 직장인 미라클모닝 루틴 - 일어나기 아침에 일어나서 해야 할 것들을 나열해봅니다. 침대에서 간단 스트레칭 일어나서 화장실로 가서 양치질 머리 감기, 비누 세수..
직장인의 미라클모닝 100일 도전하겠다는 선언과 함께 시작합니다. 직장인의 미라클 모닝 100일 도전기 직장인도 미라클모닝에 도전할 수 있을까요? 그전에 왜 미라클모닝을 해야 할까요? 버려지는 시간이 너무 많았습니다. 피곤함에 절어서 무의미하게 보는 드라마 졸면서 보다가 잠에 들면 아침 finjoy.net 미라클모닝 6일차 크리스마스 아침에 직장인 미라클모닝 6일차가 시작됐습니다. 쉬는 날은 일찍 일어나기가 쉬운 것 같습니다. 일찍 일어나기 위해서는 전날 일찍 자는 것이 가장 중요합니다. 루틴대로 시작합니다. 직장인 미라클모닝 루틴 - 일어나기 일어나서 따뜻한 물로 먼저 씻습니다. 따뜻한 물이 손과 얼굴에 닿을 때의 느낌이 좋습니다. 그리고 커피포트에 물을 가득 담아 끓입니다. 그리고 창문을 열어 새벽 ..
직장인의 미라클모닝 100일 도전하겠다는 선언과 함께 시작합니다. 직장인의 미라클 모닝 100일 도전기 직장인도 미라클모닝에 도전할 수 있을까요? 그전에 왜 미라클모닝을 해야 할까요? 버려지는 시간이 너무 많았습니다. 피곤함에 절어서 무의미하게 보는 드라마 졸면서 보다가 잠에 들면 아침 finjoy.net 미라클모닝 5일차 내일이면 크리스마스입니다. 오늘 아침은 좀 부담 없이 제시간에 일어났습니다. 어제는 제때 일어나지 못해서 스트레칭과 명상을 못했지만 오늘은 3분 스트레칭을 하면서 몸을 풀었습니다. 스트레칭에 동작 하나를 추가 했는데 바로 아래와 같은 자세 유지하기 입니다. 한쪽 발은 바닥에 붙이고 나머지 발을 지면과 90도로 드는 자세인데 아침에는 많이 땡깁니다. 아래 남자와 같은 자세처럼 오른발이 ..
