직장인의 미라클 모닝 100일 도전기
- 미라클모닝
- 2020. 12. 19.
왜 미라클모닝을 해야 할까요?
매일 아침 출근하기 바쁜 직장인도 미라클모닝에 도전할 수 있을까요?
직장인 미라클모닝 해야 하는 이유
버려지는 시간이 너무 많았습니다.
밤늦게 피곤함에 절어서 무의미하게 보는 드라마
졸면서 보다가 잠에 들면 아침에 일어나도 상쾌하지 않았습니다.
직장일 외에는 개인적으로 하는 것이 없지는 않나요?
개인 스스로의 발전을 위한 책읽기, 독서, 영어공부, 취미생활 등
나름의 자기계발을 해야 할 필요가 있습니다.
스스로 매일 발전한다는 느낌을 가지고 생기있게 살고 싶다면,
책을 읽고 싶고, 영어나 일본어 등 어학 공부도 하고 싶다면
그렇다면 같이 미라클모닝에 도전해보자고 권유하고 싶습니다.
직장인의 미라클모닝 무엇부터 시작할까?
밤늦게 자고 아침에 일찍 일어나서 무언가 루틴에 맞춰 하는 것은 불가능합니다.
아침에 일찍 일어나려면 밤에 일찍 자야 합니다.
보통 자정이 넘어서 자는데, 잠자는 시간을 11시로 정했습니다.
그리고 6시간을 취침하면 아침 5시가 됩니다.
아침 5시면 최소 1시간 30분의 나만의 시간이 생깁니다. 생각만해도 기분이 좋습니다.
이 시간을 쪼개서 하고 싶은 것들은 바로 명상, 스트레칭, 책읽기, 영어원서읽기, 그리고 블로그 쓰기입니다.
아침에 5시에 일어나는 것이 중요합니다.
하지만 5시에 못 일어났다고 해서 모든걸 포기할 필요 없습니다.
좀 늦게 5시 30분에 일어나도 괜찮습니다.
6시에 일어난다고 해도 남은 30분 동안 할 수 있는 것을 한다는 다짐을 합니다.
좀 늦었다고 자포자기 하지 말고 늦은 만큼 생략하더라도 해본다는 자세를 가집시다.
미라클모닝 아침루틴
5시 기상
칫솔질, 세수, 얼굴에 뭐좀 바르기 - 상쾌한 기분 만들기
물 한잔 마시고, 3분 스트레칭, 1분 명상
따뜻한 차 한잔 준비
5시 20분부터
노트에 확신에 찬 언어 적기 - 읽기
책 읽기 20분 - 첫번째 책으로 "여행의 이유" 김영하 산문을 읽기로 함
영어 원서 읽기 10분 - 첫번째 책으로 "Notso Hotso"
둘 다 얇은 책으로 시작하려 합니다. 빠른 성취감을 느끼는게 중요할 것 같아서요.
5시 50분부터
오늘 하루 미라클모닝 한 내용을 블로그에 기록합니다.
6시30분부터
출근준비
간단히 아침을 먹고 출근합니다.
미라클모닝 사전 준비물
노트 한 권과 좋아하는 펜 - 확신에 찬 언어 적기 위함
읽을 책 준비 - 김영하 "여행의 이유"
영어 원서 준비 - Anne Fine "Notso Hotso"
드디어 12월 20일 일요일 내일 부터 시작할 준비 완료
완벽한 계획은 아니지만
일단 시작하면서 고쳐가는 걸로
